Uitgeblust door je ADHD?
Tijd om je energieke zelf terug te vinden!
Voel je je vaak moe en overweldigd? Vraag jij je steeds af waar anderen hun energie vandaan halen? Wil je niet langer alleen ‘overleven’, maar écht leven met ADHD? In dit traject help ik jou om te herstellen van je burn-out of die te voorkomen.
Je bent altijd moe. Je hoofd zit vol ideeën en dromen, maar je lichaam lijkt je te saboteren. Je wilt zoveel – projecten oppakken, leuke dingen doen met je gezin, gewoon weer kunnen genieten – maar je lichaam kan niet mee en je gedachten zitten verstopt achter een laag mist.
Het is zoooo frustrerend! Waar is die vrolijke, energieke versie van jezelf gebleven? De persoon die spontaan kon zijn, die vol enthousiasme ergens in dook? Nu lijk je vooral te overleven. Je voelt je vaak overweldigd door de simpelste dingen. Je wilt vooruit, maar het lijkt alsof je in drijfzand spartelt. En als je al een opleving hebt, is het vaak van korte duur: na die ene boost volgt al snel weer de crash, waarbij je nog dagenlang enkel kunt scrollen en “bingen” in de zetel.
Het lijkt alsof jouw ADHD alles uitvergroot – de chaos in je hoofd, de vermoeidheid in je lijf, de storm van emoties die je soms overspoelt, de angst om niet goed genoeg te zijn, …
En je vraagt je af: kom ik hier ooit uit?
Absoluut! Daar gaan we samen voor zorgen!
In dit traject gaan we samen aan de slag zodat jij de ADHD-burnout cycle kan doorbreken!
- Je voelt je energie en klaar om de wereld te trotseren!
- Je leeft niet meer op automatische piloot, maar volgens jouw ritme en dat van je lichaam.
- Je hebt genoeg energie, niet alleen om alle ‘moetjes’ te doen, maar vooral voor wat jou gelukkig maakt.
- Je merkt hoe je de vrolijke, spontane versie van jezelf terugvindt – de persoon die zomaar in de auto stapt om naar zee te rijden.
- Je voelt je niet langer overweldigd door de chaos in je hoofd – die mist maakt plaats voor rust en helderheid.
- Je hebt niet alleen genoeg energie voor jezelf, maar ook om echt te verbinden met de mensen om je heen.
Maar het allerbelangrijkste?
Je doorbreekt de ADHD burn-out cycle. Dat typisch ADHD patroon die je zo vatbaar maakt voor burn-out!
Je kent het wel dat heel enthousiast engageren voor een nieuw project zonder te beseffen dat je er eigenlijk de tijd of energie niet voor hebt. Waardoor jij je volledig uitslooft tot de laatste druppel energie en dan volledig uitgeblust crasht en het project niet afkrijgt…. En je dan heel schuldig en waardeloos voelt… Waardoor je dan maar weer instemt op de volgende verplichting want je kan die toch niet weer teleurstellen….
En weet je bent niet alleen!
70-90% van de ADHD'ers ervaart burn-out klachten!
Daarom dat het zooooo belangrijk is om met je stress en energie te leren omgaan! Je lichaam en brein zijn namelijk hyperactief. Gelukkig zijn er heel wat ADHD-tools om je te helpen ontspannen en om je energie te boosten!
Met het ADHD burn-out traject zet je stappen die je écht gaat voelen, elke dag opnieuw:
- Energie om te leven, niet alleen om te overleven: Je hebt genoeg energie om ‘s avonds nog te gaan sporten of die leuke workshop mee te pikken.
- Rust in je hoofd: Geen eindeloos gepieker meer, maar ruimte voor frisse, creatieve ideeën waarmee je jouw dromen waarmaakt.
- Grip op je hyperfocus: Je leert jouw hyperfocus gericht in te zetten, zonder jezelf compleet uit te putten.
- Grenzen stellen: Je leert ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel en creëert meer ruimte voor wat écht telt.
- Een cheerleader in je hoofd: Het negatieve stemmetje dat je kritisch toesprak, maakt plaats voor een innerlijke stem die jou aanmoedigt en trots op je is!
- Een ritme dat werkt voor jou: Je vindt een evenwicht tussen momenten van borrelende energie en diepe ontspanning. Je leeft op jouw tempo, zonder continu opgejaagd te zijn.
So, let's do this, laten we samen aan de slag gaan!
Ik bied 2 opties aan om je ADHD-struggles aan te pakken en een leven te creëren die voor jouw flowt.
ADHD burn-out herstel
Voor volwassenen met ADHD die te maken hebben met een burn-out of die hun energie beter willen managen om er één te voorkomen.
Wat je krijgt:
- Een gratis intake – om te ontdekken of dit traject bij je past.
- 8 privé sessies – waarin we telkens een laag dieper werken.
- Shiatsu behandelingen – directe ontspanning en fysiek en emotioneel herstel.
- Persoonlijke coaching – zodat je de juiste inzichten krijgt en concrete ADHD-tools om thuis mee aan de slag te gaan.
- Individuele oefeningen – lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en doorbraakopdrachten op maat.
- Kruidendruppels van Go4Balance – extra ondersteuning voor je herstelproces.
- Gratis toegang tot de videoreeks “Hack je ADHD-brein” – zodt jij je brein door en door kent.
Jouw investering?
Normale waarde: €1016
Aanbodprijs: €795.
Dit traject initieert een diepgaand herstel en geeft je levenslange tools om je energie te behouden en te genieten van je leven!
Yessss, laten we er samen in vliegen!
Wie ben ik?
Ik ben Barbara, een bruisende mix van nieuwsgierigheid, leergierigheid, wilskracht en een flinke dosis fantasie. Mijn hoofd zit vol met ideeën, soms iets meer dan mijn lichaam kan bijbenen – een ervaring die ik maar al te goed ken en die leidde tot 2 burn-outs voor mijn 30ste. Pas daarna ontdekte ik dat ik ADHD heb.
Dat verklaarde veel! Zoals waarom de wereld soms zo ingewikkeld doet terwijl het volgens mij veel makkelijker kan. Ik koos er altijd al voor om mijn eigen pad te volgen, los van de norm. En dat is precies wat ik jou gun: een leven dat écht bij jou past, waarin jij bepaalt wat belangrijk is – ongeacht wat de wereld ervan denkt.
Mijn ADHD burn-out herstel-traject is daarom ook nét iets anders. Ik combineer coaching met shiatsu, een diepe Japanse therapeutische massage die essentieel was in mijn eigen herstel. En die werkt. Voor veel van mijn coachees is het hun enige moment waarop ze écht diep kunnen ontspannen.
Shiatsu: de resetknop voor je overprikkelde brein en lichaam
Shiatsu is een zalige, diep ontspannende Japanse massage die net een beetje anders is dan je gewend bent. Het wordt over je kleren heen op een mat uitgevoerd, waarbij ik vooral mijn duimen en handpalmen gebruik om druk uit te oefenen op specifieke punten. Dit helpt om spanningen en blokkades los te maken en zo weer in balans te komen, zowel fysiek als emotioneel
Voor ADHD’ers is shiatsu een verademing. ADHD zorgt vaak voor een disbalans in je lichaam, je zenuwstelsel en je emoties – alsof je altijd ‘aan’ staat. Shiatsu helpt je om uit die overdrive te komen, je hoofd even te snoozen en diepe rust te ervaren. Het brengt je lichaam terug in balans, verzacht de hyperactiviteit en geeft je zenuwstelsel precies wat het nodig heeft om te herstellen.
Na een sessie voel je je letterlijk lichter, soepeler en helderder – alsof je lichaam en brein een reset hebben gekregen.
Ben je klaar om voluit te leven?
Doorbreek de vicieuze cirkel van uitputting en frustratie en voorkom of herstel van je ADHD burn-out. Met een unieke combinatie van coaching en shiatsu krijg je meer energie, mentale rust en grip op je leven. Zet vandaag de eerste stap naar een ritme dat écht bij jou past, waarin jij jezelf terugvindt en vol energie kunt genieten van alle kleine gelukje en al je grote dromen!
Dit traject is voor volwassenen met ADHD of ADD die zichzelf kwijt zijn in hun burn-out en weer vol energie en enthousiasme willen genieten van hun leven!
Heb je nog wat vragen?
Is het traject online of ter plaatse?
Voor dit traject moet je naar Erpe-Mere komen. Want uit ervaring weet hoe diepgaand het traject kan zijn door een lichamelijke behandeling te combineren met coaching.
Als Erpe-Mere te ver is kunnen we een ander online traject bespreken, maar het zal er wat anders uit zien.
Ik wil begeleiding bij mijn burn-out maar kan niet tot in Erpe-Mere geraken of wens geen shiatsu.
Geen probleem, dan ga je voor het traject “Own your ADHD” en gaan we online aan de slag met je energie, stress en burn-out.
Als je toch interesse hebt in shiatsu of andere vormen van lichaamswerk, mag je het altijd laten weten, ik kan je ook doorsturen naar iemand in je buurt.
Ik weet niet zeker of ik ADHD/ADD heb, is het dan wel nuttig voor mij?
Absoluut! Er zijn heel wat zaken die overlappende kenmerken hebben of die soms ADHD nabootsen (bv. chronische stress en trauma). En dan zal de oorzaak misschien niet hetzelfde zijn, maar de tools die jij nodig hebt zullen wel héééél gelijkaardig zijn!
Ik werk trouwens ook op basis van jouw noden want iedereen is uniek. Dus ook met mijn begeleiding werk ik op maat en vinden we wat jij kan gebruiken!
Ik heb niet graag dat iemand aan mijn lijf komt, ik weet dus niet of die shiatsu iets voor mij is.
Absoluut! Er zijn heel wat zaken die overlappende kenmerken hebben of die soms ADHD nabootsen (bv. chronische stress en trauma). En dan zal de oorzaak misschien niet hetzelfde zijn, maar de tools die jij nodig hebt zullen wel héééél gelijkaardig zijn!
Ik werk trouwens ook op basis van jouw noden want iedereen is uniek. Dus ook met mijn begeleiding werk ik op maat en vinden we wat jij kan gebruiken!
Waarom zit er shiatsu bij het traject "burn-out herstel"?
Omdat ik graag al mijn talenten bundel om jou het beste te kunnen geven, en shiatsu is daar in mijn mening, absoluut een onderdeel van. Het is zeker geen verplichting om shiatsu te krijgen, maar het is een echte aanrader 😉
Shiatsu werkt heel diepgaand en ontspannend en dat is absoluut wat je lichaam nodig heeft om te herstellen. Zeker wanneer je ADHD hebt, is door de hyperactviteit (in je lichaam en in je hoofd) je zenuwstelsel heel snel uit balans en is het moeilijker om rust te vinden en je energie-reserves weer op te bouwen. En shiatsu speelt daar een heel mooie rol in.
Hoe veel tijd is er tussen elke sessie?
Het hangt een beetje af van je situatie. Soms kan het in het begin handig zijn om elkaar vaker te zien (bv. om de 2 weken), en dan meer tijd te laten tussen de laatste sessies (bv. 4 weken). Het hangt wat af van de fase van de burn-out waarin jij je bevindt. Sowieso bespreken we dit samen bij de opstart.
Vanaf welke leeftijd kan je begeleiding volgen?
Ik werk met (jong)volwassen vanaf 18 jaar.
Ik begeleid trouwens ook studenten met hun studies! Dit is trouwens hoe mijn carrièreswitch begon!